Dette indlæg kommer sig egentlig af et program jeg så i sommers på Netflix og jeg blev derfor nysgerrig på placeboeffekten og positiv tankegang. Jeg har læst et par bøger om emnet placebo og bøger om kognitiv tænkning. Og jeg syntes det er interessant, hvad vores hjerner er i stand til.

Og så må jeg indrømme at jeg, da jeg så et program på tv igår, om netop placebo og nocebo-effekten,- ja så kom jeg i tanke om dette indlæg. Jeg skrev det faktisk i juli og kom så bare fra at skulle lave det sidst “touch”!

*

Placeboeffekten;- den lille sukker tablet, der får dig til at blive rask, bare fordi du troede på det.

Men det er jo ikke pillen, der gør det; det er jo dig selv! Jeg siger jo ikke at du kan tænke dig ud af cancer på 4. stadie men dine tanker spiller en kæmpe stor rolle for dit velbefindende. Det er nok også tvivlsomt, om en m&m’s kan gøre det ud for en viagra tablet,- men hvem ved…😜😂…!

Mange studier har vist effekten af placebo!

•  At folk kan blive fulde at alkoholfri øl, bare fordi de fik af vide at det var en alm. øl.
• At Gud/bom bom….men i hvert fald,- troen kan heale dig..
• At en behandling uden lægelige evidens virker, blot fordi du har fået af vide at den med garanti virker.
• At man bliver rask af en sukker tablet og måske endda får bivirkningerne, som man har fået fortalt at medicinen kunne have. (noceboeffekten).
• Eller at du får af vide, som kvinde,- at statistikken siger at kvinder klare denne test 70 % dårligere end mænd og derfor klarer du også testen dårligt, på grund af den overbevisning.

      ( hjernevask?  Tja kald det, hvad du vil,- Men hvis det virker, så virker det og halleluja for det …..)

Hvad tænker du på?

Jeg har altid fortalt mine børn at hvis de hele tiden går og siger: “Jamen det kan jeg ikke/det kan jeg ikke finde ud af”,- Ja så kan man heller ikke!

Eller kender du typen, der altid jamre og fejler noget og har ondt: “Jamen jeg kan ikke, for jeg fejler jo dit og dat og bla bla bla.”?

Men hvis jeg nu sætter mig for at jeg, for det første gerne ville opnå noget og så derefter udtænker en plan for, hvordan det kan lykkes; så vil sandsynligheden for succes være betragtelig større, end at falde hen i sofaen, trække på skuldrene og sige: “Arme mig, jeg kan jo ikke, for jeg er så dårlig”!

Det drejer sig om at komme ud af selvmedlidenheden (for den tjener ikke nogen) og så virkelig ønske at gøre noget ved sin situation. Jeg har fx. selv et problem med min ryg, som gør at visse ting er lidt sværere for mig og som måske endda gør at jeg undlader at udfører de tunge opgaver. Men løsningen ligger jo lige for; hvis jeg virkelig gerne ville, så kunne jeg jo gå i motionscentret og træne min rygmuskulatur op og derved komme i bedring.

Og når den indre dæmon hvisker undskyldende:

• Jeg kan ikke finde ud af det (også selvom jeg måske slet ikke har prøvet)
• Mit helbred er noget, der ligger til familien, så jeg kan jo ikke gøre noget ved det (slipper alt ansvar for eget liv/fantastisk sovepille🙄)
• Der er ikke noget at gøre ved min situation (der er altid noget at gøre…start med en positiv tanke)
• Måske er det bare bedst jeg venter til på Mandag (…hallooo dovenskab)

…..bliver jeg nød til at tage skeen i den hånd og tage ansvar for mit eget liv. Og det skal ske ved:

1. Motivationen som skal komme fra en selv,- at jeg virkelig har lyst til at ændre noget

2. Tænk positivt; du skal tro på at du vil lykkes. Og du har en intention om at opnå …what ever det nu er du gerne vil……

3. Visualisering/se for dig at du lykkes,- hvordan føles det fysisk i din krop og hvilke tanker vækker det i dig at du er lykkedes med det du satte dig for? Er der en bestemt duft eller smag du forbinder med dit mål? Hvordan ser du ud? Smiler du og hvordan føles det i maven?

For alt det er med til at få overbevidst din hjerne, om at det her godt kan lade sig gøre.

“Vores hjerner kan ikke kende forskel på en begivenhed i dit ydre liv eller om det er en indre visualisering, hvor du “ser” det for dig og oplever følelsen af din visualisering”.

Dr. Joe Dispenza

Dette tænker jeg kunne være en gavnlig meditation. Sæt dig ned hver dag og fokuser på det du gerne vil opnå.

Kan du huske da du legede som barn? Fantasien satte ingen grænser for din uskyldige og naive leg. ALT var muligt i leg. Du kunne være præsident det ene øjeblik og vestens vilde cowboy det næste. Det er der vi skal hen,- for hvem har fortalt os at vi ikke kunne??

Nu skal jeg jo ikke sidder her og spille smart,-for mit liv er også fucked up til tider. Men ved du hvad, selvom jeg “dykker” når livet viser sig fra sin hårde side, øver jeg mig dagligt, for at komme ud af min fosterstilling og insisterer på at finde det positive/lektionen jeg skal lære/forstå, for at der er en mening med det hele.

Og nogle dage kan det simpelthen ikke lade sig gøre. Og så finder jeg accept og fred i at mørket også er en del af livet,- starter op for Netflix, spiser en pose ostepops og en marsbar og ved at i morgen er en ny dag/ny chance…!

Vi skal nemlig huske: hvis vi jagter lykken hele tiden og tro at den konstant skal være til stedet i vores liv, så bliver vi aldrig lykkelige….for så mærker vi jo ikke, når lykkefølelsen virkelig bølger hen over os. Og måske går vi endda helt glip af nuét, mens vi jagter lykken. Vi går glip af de ting, som er lige for næsen af os og glemmer at glædes over hverdagens små stjerneskud.

Og så kan jeg jo altid bebrejde mig selv….:

• Hvad nu hvis jeg havde spist appelsiner istedet for karameller (så var jeg nok ikke blevet så fed).
• Hvad nu hvis jeg havde gjort eller sagt så’n eller så’n, så var min datter ikke blevet deprimeret
• Hvad nu hvis jeg havde tvunget ægtemanden til lægen tidligere, så kunne han måske have ændret livsstil og være i live idag…
• Hvad nu hvis jeg bare var blevet i jobbet, selvom miljøet var dårligt
• Hvad nu hvis jeg havde levet af havregrød, så havde jeg haft flere penge …
• Hvad nu hvis jeg havde været en mere fornuftig ung tøs og ikke havde valgt studie efter, hvilken skole, der havde de bedste fester…

Der er rigtig mange hvad-nu-hvis’er….og hvad kan jeg bruge dem til nu ?,- andet end at dunke mig selv i hovedet…..ikke en skid! Så lad vær’! Lad være med at over-analysere alt ting.

(Og som mor til en datter med angst, vil jeg sige dig at der er rigtig mange “hvad-nu-hvis-dæmoner”, der skal slagtes dagligt…)

“Det kan være svært at have en positiv dialog med sig selv hele tiden og et af de udtryk jeg bruger er TPL, som betyder Tro på livet når det går godt og Tro på lortet, når det går mindre godt….“

(Cris Macdonald,- cand.scient.i human fysiologi, foredragsholder og forfatter)

Og absolut,- det er godt at få talt ud om det, der trykker,- men man skal bare passe på med ikke at sidde og dvæle i det. For mig virkede det at gå til psykolog (tror seriøst alle kunne have gavn af det) eller en god gåtur med veninden,- Så er der afsat en rum tid til at få lukket op for det, der gør ondt. Når tiden er gået/ gåturen er nået til vejs ende,- så stopper man med “navlepilleriet”. And life goes on!

Så det gælder vel om at finde en balancegang.  Gør det du kan mærke, er godt for dig. Når der kommer en negativ tanke ind (og dem kommer der mange af på en dag), så registrer den “tak fordi du kikkede forbi”og send den videre. For kan vi rent faktisk blive fysisk syge af negative tanker!

Vi tænker et sted mellem 60.000 og 70.000 tanker om dagen. 90% af dem, er de samme tanker, som dagen før”.

(“Placeboeffekten” af Dr, Joe Dispenza).

Min hjerne er som en vild hest (og så er jeg jo tilmed en kvinde)! Den har været så vant til at overanalysere alt ting (som egentlig blot er baseret på formodninger og ikke fakta) at den ikke sådan bare lige lader sig tøjle og overbevise om den nye tankegang er en god ide. For vanen er jo et behageligt lille sted at opholde sig,- der hvor “Plejer” han leder og fordeler arbejdet. Det følelses trygt og rart,- alt er som det plejer. Men kommer vi så nogen steder?? Rykker vi os mentalt og udvider vores personlige udvikling? Det er en mega langsom proces, som kræver øvelse!

Trænger du til en lille pause?

Her er et lille kort udpluk af et seminar af Mark Gunger! Han bruger humoren til at fortælle hvordan kvinder og mænds hjerne er skruet anderledes sammen. Hvis du har 13 minutter, så lover jeg dig, du vil morer dig.

Det du fokusere på, er det der vokser (ja nu er der ihvertfald een herre, jeg kommer i tanke om, som kikke sig selv ned i skridtet 🍍 🤣) ! Altså man skal jo passe på med at kikke på ens bankkonto og tænke:” Ej, jeg har bare ikke penge nok til dit og dat….”, for så har vi jo rettet vores opmærksomhed mod det, vi ikke ønsker fx. at vi ikke har penge nok. Og kan forventningen om et negativt udfald, rent faktisk være med til at fremkalde netop det? .,- ja, det tror jeg faktisk det kan! Og derfor kan vi også gøre det modsatte!

Jeg og en af mine døtre er startet op på at skrive i en taknemmeligheds bog! Hver aften, inden jeg går til ro, skriver jeg lige de små ting ned, som jeg er taknemmelig for. Og det kan være alt fra at grine med mine børn,- til at være taknemmelig for solsortens sang i haven. Vi øver os alle i familien, på at flytte focus fra det negative og finde alle de små og store positive ting i hverdagen, der gør livet værd at leve. Og lige pludselig så sker det at hjernen har fattet øvelsen og lige så stille begynder at huske på det,-… helt af sig selv. Livet er dejligt.

Når jeg er kommet dertil, hvor jeg ved, hvad jeg gerne vil, så skal jeg jo også ændre min adfærd,- For ellers gør jeg jo bare det samme, som jeg gjorde igår og tænker de samme tanker, laver de samme ting og sluttelig føler det samme. Så jeg må ændre noget,- om det så er at stå ud af senge til højre side, istedet for venstre. Ikke kikke så meget på telefonen, lave fast ritual omkring gåture, meditation eller ændre min kost. Måske skulle jeg kaste mig ud i en ny hobby, tage på kursus i keramik eller noget helt 5. Men hvor om alt ting er, skal jeg ændre noget fra min ydre verden/træffe nye valg, for at ændre mit indre univers og skabe nye oplevelser.

Tænk at det gudommelige univers faktisk findes inden i dig og at du blot skal aktivere/tænke dig til det.

❤

Det kan kun blive en spændende rejse 😜😍

Hvor skal din rejse gå hen?

Loading Likes...