(dette blogindlæg indeholder sluttelig en lille reklame)

Hvorfor er jeg ikke ligeså heldig/lykkelig, som de andre?

Jeg har før skrevet om taknemmelighed og lykke, men har følt, at jeg kun har ridset overfladen til emnet. Jeg er med tiden blevet bedre til at spotte “giftige” mennesker og energier, der ikke tjener mig. Men samtidig bemærker jeg, at jeg stadig bliver smittet af andres negative tilgang til ting og efter at have læst en bog “Elsk alt” af Matt Kahn, fandt jeg mig pludselig inspireret til, at tage emnet op igen,- og måske “få sat en sløjfe på” emnet!

*

Kender du det? Du sidder og scroller igennem Facebook og Instagram,- Birgitte og Flemming har igen lagt fantastiske og ikke mindst perfekte billeder op fra deres ferie på Maldiverne. De er dejlig brune og børnene ser vildt glade ud. De har lagt billeder op af den farverige og naturligvis ernæringsmæssige korrekte tallerken med kæmpe rejer og slynget salat, hvor saften driver gennem telefonskærmen. Birgitte viser sit nye guldur, som Flemming lige har givet hende i en kærlighedserklæring! De er bare det perfekte par, med perfekte børn, jobs, fritidsinteresser og ikke mindst BMI.

Flemming og Birgitte er bare fucking irriterende, lalleglade og evigt lykkelige. Hvorfor har jeg ikke det? Hvorfor er jeg ikke lykkelig, ligesom dem? Internettet har rykket hele planeten tættere sammen. Måske var vi før lykkeligt uvidende, da vi ikke kunne se andres perfekte liv gennem billeder på diverse sociale medier.

Så slap dog af

Jeg støder også ind imellem på det fænomen, at det at have travlt, er lig med, at have succes,- altså høj social status!!

What the fuck?? (undskyld mit franske).

Vi kender da alle sammen hende, der har så travlt, så travlt og som begejstret, med blodsprængte øjne, fortæller om alt det hun skal nå i denne uge. Og selvfølgelig leverer hun samtidig de perfekte instagram billeder af hende selv til pilates-workout, den lækre selfie i den nye bil, hendes overskudsagtige posts fra møderne i forældrebestyrelsen, hvortil hun har bagt den perfekte kage i nat og slutter dagen af med vin med veninderne på den nye smarte cafe´.

Men findes lykken for enden af ræset?

Er det at have travlt, det samme som at være succesfuld? Jeg bliver helt forpustet ved tanken! Hvad sker der mon, hvis hun sætter sig stille ned med en kop te,- uden at snakke, uden telefonen til selfies,- men bare være? Og bliver hun skuffet, idet øjeblik hendes omgivelser på de sociale medier ikke anerkender, giver opmærksomhed og liker hendes opslag? Vil det så indirekte fortælle hende, at hun er mindre interessant, at hun ikke bliver accepteret i den populære sociale inderkreds? Det er en måde, at holde sig selv som gidsel!

Jeg vil vove at påstå, at vi i nutidens kapløb med overarbejde, dårlig nattesøvn, behovet for konstant at tjekke efter nye likes og en kalender fyldt til bristpunktet med aktiviteter og aftaler, fuldstændig mister nuet og nærværet. Vi glemmer at lytte til kroppens signaler, mister evnen til at sanse og nyde lige nu og her,- for vi vil ikke gå glip af noget! I følge Stressforeningen, blev der i 2020 sygemeldt 35.000 danskere med stress,- 1.400 af dem døde af overbelastningen.

Vær taknemmelig for det du har, i stedet for hele tiden at ønske dig noget andet, stræbe efter mere, bedre, nyere og mere dyrt.

Slap nu af !!

Vores børn bliver fra små ‘hjernevasket’ til også at tro, at det er vigtigt at være i konstant aktivering og på de sociale medier. Stressforeningen har lavet en opgørelse fra 2020, som viser at 1 ud af 7 børn og unge føler sig stresset i kravene til at leve op til studier, udseende/krop, køn og digital adfærd. Af de adspurgte, viste det sig, at de 35% er drenge og de 65% er piger. Vi skal godt nok passe på vores børn og unge, så vi ikke også får dem presset ud i et liv, hvor kvantitet er vigtigere, end kvalitet.

Kvaliteten af dit liv, må ikke afhænge af, om andre er tilfredse med dig. Husk at omgiv dig med mennesker, som gør dig godt❤

Når livet gør ondt og vi møder modgang, kan det være svært at finde lykken.

Er vi gået hen og er blevet bange for, at mærke de følelser, der gør alt for ondt til, at vi har lyst til at forholde os til dem? Så er det lettere, at sætte en tyk fed facade op og gemme den “grimme” følelse langt langt væk,- Så skal det nok gå! Og det ved vi jo godt, at det ikke gør! Følelsen ligger bare lige under overfladen og simre og venter på, at du næste gang får en ked-af-det følelse, så den kan eksplodere, som en vulkan af ubehandlede emotioner,- og sikkert også på et upassende tidspunkt.

Sådan er jeg vokset op. Det, der gør ondt, snakker vi ikke om! Jeg ved da godt, det er svært, at sidde overfor et dybt dybt ulykkeligt menneske. Men jeg kan da ikke være bekendt, at afvise hans/hendes følelser, som værende forkerte, bare fordi jeg har berøringsangst. Jeg har selv været et dybt ulykkeligt menneske og er evig taknemmelig for dem i min omgangskreds, der har turde favne mig og mine sorger!

For nogle,- og det kender jeg fra min egen familie, var det lettere at ‘bedøve’ de svære følelser! De havde lært at skulle tie stille, fordi deres nærmeste heller ikke har kunne håndtere det!

I min familie har alkohol været en måden, at selvmedicinere sig på,- både for min mor, hendes lillebror og deres mor. Så man kan se, det går i arv fra generation til generation, som en betændt byld, hvor ingen tør italesætte de svære følelser. (Min søster og jeg har heldigvis valgt, at bryde bryde arven). Men det kan bide sig selv i halen, med mindre vi selv tager ansvaret og forsøge at bryde tavsheden. Og ja, det er mega svært, at skulle bryde familiemønstret og turde sige: “Jeg har brug for at snakke om, at jeg er ked af det”!

Livet er en rutchebanetur, som går op og ned. Og hvis vi ikke kan være i mørket, oplever vil heller ikke lyset.

For andre kan måden for overlevelse/erstatning af den smertefulde følelse fx. være, at skulle shoppe sig lykkelig hele tiden. At være lidt rodløse og have behov for at flytte adresse jævnligt. – Ikke at kunne falde til ro i et partnerskab men går ind og ud af ligegyldige forhold, at bedøve følelserne med alkohol – og der er tusindvis af andre overlevelsesstrategier. For nogle er det stilheden, der er uudholdelig,- at man bliver nødt til at snakke og snakke, højere og højere og hele tiden og have mange bolde i luften, for ellers kommer de smertelige følelser til overfladen. Måske kender du selv nogle af dine egne strategier eller kan gennemskue andres?

Men hvorfor er det altid mig, der bliver ramt af uheld?

Det kan være svært at skulle være taknemmelig for de “bump”, som livet sender vores vej. Men kan vi måske se dem, som små beskeder om, at der er noget, du har gemt væk og har glemt at forholde dig til? Alt den smerte og uretfærdighed vi har oplevet i vores fortid, har vi har pakket godt væk, så den ikke gør ondt lige nu. Måske har vi glemt at lytte og bearbejde det. Jeg syntes så sandelig også, jeg har været igennem meget …møg,- Men i retrospekt, har det været nogle lektioner, jeg har skulle lære. Og bliver problemet ved med at poppe op, så tager jeg det som et hint om, at jeg ikke helt forstod lektionen 1. gang,- at det er en ‘ommer’. Jeg kommer ikke hurtigere “i mål”, ved at skøjte over det ubehagelige og lade som om, det ikke eksisterer. Jeg har ofte haft mange “bump” og overhørt beskeden: “Kom nu ud af overhalingsbanen og ned i gear”. Jeg bøvler stadig med mine “bump”, som råber højere og højere og som prøver at få min opmærksomhed!

Men for vi overhovedet kan åbne armene for lykken,- at være taknemlig for det vores liv indeholder, så bliver vi nødt til at give slip på vores fortid, så vi kan blive healet og hele mennesker.

Min fortid, har givet mig de erfaringer, som gør mig til den, jeg er i dag. Og det vil jeg slet ikke være foruden, når jeg ser tilbage. Det har været prisen, for min rejse i transformationen af min personlighed. Det, der for mig har været det altafgørende, har været ikke at se glasset, som halvtomt! Jeg har prøvet ikke selv at falde ind i en offerrolle; “Er det ikke synd for mig”,- for jeg syntes sgu ikke det klæder nogen og tjener ikke ikke andet formål, end at skubbe din omgangskreds længere og længere væk,- Det er også en lidt en træls måde, at få opmærksomhed på. Ingen gider at høre på det samme jammer og negativitet, hver gang de ser dig. Så krydser de hellere fortovet eller vælger en anden kø i Fakta.

Men det er aldrig et nederlag at turde sige: Jeg har det faktisk af helvede til i dag og er rigtig ked af det. Så må vi blot håbe, at vi har nogle gode mennesker i vores bagland, der kan rumme det.

Men hvordan får vi taget hul på lykkefølelsen, så den kan rodfæste sig i vores system?

For mig hjælper det til tider, at se ‘brok-hovederne’ og negative livs-anskuere, som sjæle, der blot langer verbalt ud, fordi de i deres fortid, ikke er blev hørt, forstået og trøstet. Og her er det så, at jeg syntes, der gavner min egen sjælefred, at reflektere over, hvad jeg kan sige eller gøre, for at hjælpe de skarpe tunger og tunge sind. Jeg kan sagtens sige trøstende ord, som måske burde være kommet fra en anden person, som i fortiden har trådt på dig. Jeg tror det hjælper, bare at et andet mennesker ser og anderkender dig og dine følelser og sætter ord på og får sagt de ting, som du på daværende tidspunkt, havde brug for at høre. I følge forfatteren Matt Kahn kender din underbevidsthed ikke forskellen på, hvem afsenderne af ordene er. I sidste ende behøver det ikke en gang, at påhvile andre, at skulle sige de ord, du har savnet! Du kan selv, sætte ord på det, du savner at høre,- Jeg vil næsten sige, du skal tale til dig selv, med ligeså meget ømhed og kærlighed, som ville du snakke til et barn på 5 år,- dit eget indre barn!

Misforstå mig ikke,- vi skal passe på med ikke at sidde og dyrke vores smerter og ulyksaligheder konstant. Det er okey at være ked af det, vred og frustreret. Det er vigtigt, at tage følelserne i opløbet, mens de er der, så de ikke bliver ved med at ulme og præger vores hverdag/liv i negativ retning! For mon ikke vores krop på et eller andet tidspunkt bliver overstimuleret?,- og så er det, vi knækker nakken! For ganske ubevidst fremfører vores hjerne de samme negative udsagn og følelser igen og igen, da hjerne er blevet vant til at køre på autopilot i det negative spor. Vi er i sandheden vores egen største kritiker og værste modstander! De hårde ting du siger til dit eget spejlbillede, ville du aldrig sige til din bedste ven eller livspartner,- så hvorfor byde dig selv det?

Tro på at du er nok, bare fordi du er,- Elsk dig selv !

Det samme gælder lidt, når vi skal træffe beslutninger. Det bliver pludseligt svært, hvis vi overtænker det,- og endda inddrager hensynet til, hvad andre mon vil mene om din beslutning. Hvad vil min omgangskreds tænke om mig?

Vi prøver at holde tøjlerne fast og bevare kontrollen over følelserne og især udfaldet af situationen. Du bliver distraheret i, hvad det egentlig var du selv ville! Det er ligesom med lykken; Hvad der er rigtigt for andre, behøver jo ikke være rigtigt for dig. Her øver jeg mig i, at lade hjertet råde, bruge min intuition og syntes faktisk at det ofte falder ganske heldigt ud for mig.

Mit råd vil være, at slutte fred med dig selv! Tilgiv dig selv for dine fuck-ups. Men i allerhøjeste grad; tilgiv din omgangskreds for deres! Det nytter ikke at bære nag overfor personer, som har gjort dig ondt i fortiden. Du kan altid vælge, at holde dem i tilpas afstand, da “giftige” mennesker ikke tjener dig noget godt. Men uanset hvor store idioter vi har været, så kan vi intet gøre. Vi kan ikke fjerne vores handlinger og tilbagetrække de ord, der er blevet sagt eller ikke sagt. Så i sidste ende, er der tilgivelsen. Du behøver ikke at acceptere den smerte andre har pådraget dig, men du bliver nødt til at tilgive, for at du selv får fred og kan komme videre.

Giver det mening?

Sindsro

For mig er det ro, der giver mig mulighed for at “mærke” mig selv. Jeg holder af meditation, musik og naturen, der sænker mit åndedrag og sætter tempoet ned.

Husk blot på, at din vej til healing ikke defineres gennem hvordan andre behandler dig, men på hvordan du respondere på dem 😘. Så det drejer sig også om, at du selv skal tage ansvar og ikke bare giver andre skylden for, hvordan du har det i dag. Tag ansvar for din egen situation, mindreværdskomplekserne og følelsen af uretfærdighed. Beslut dig for, at du alene er ansvarlig for egen lykke og ikke behøver at tilfredsstille andres behov, for at blive accepteret og anerkendt. Lykken kommer ikke til dig, så længe du stræber efter det, som andre har.

Lykke handler om taknemmelighed

“Lykke er en individuel (mental eller emotionel) proces af forbigående tilstande af positive tanker eller følelser af varierende intensitet og stabilitet”. (Wikipedia)

Altså et lysglimt af kortvarig lykke/velvære. Og at møde verden med optimisme og være bevidst om, at det netop er en forbigående tilstand.

Så når du står i det dybeste hul, hvad har du så at være taknemmelig for?

TV2 har på deres webside lagt et studie med videnskabelige beviser op, for de 10 ting, der gør dig lykkeligere:

1. Tålmodighed. Et studie viser, at den ældre del af befolkningen, er lykkelige, fordi de har erfaring og er dermed bedre til at takle negative tanker. (Det er jo ikke så tosset, så har vi noget at se frem til)
2. Smil,- det smitter ganske simpelt. (Smil til verden og det du sender ud, kommer tilbage igen. Karma)
3. Venner. Lykkefølelsen stiger med 8 % i samværet med vennerne,- I samværet med forældre stiger lykken med 1,4% og i selskabet af vores børn en stigning på 0,7 %),- (Det giver stof til eftertanke, især som indehaver af 3 døtre.)
4. Tilgivelse. At bære nag æder dig op og lysten til hævn, blokerer lykkefølelsen. (Det er jo det, jeg siger)
5. At være intim. Et studie har vist, at sex 1 gang om ugen, giver ligeså stor lykkefølelse, som at få 300.000 kr ind på bankkontoen. ( 🤨….Altså, nu vil jeg ikke krænke nogen, men jeg kan godt springe en enkelt gang over, hvis du ved, hvad jeg mener, for at få bankende hjerte over saldoen på bankkontoen)
6. At være realistisk optimist. At besidde en positiv indstilling gør godt. (Og det smitter fantastisk dejligt)
7. Få jord under neglene. Det er afstressende og studiet har samtidig påvist, at bakterien i jord, indeholder stoffer og dufte, der har samme effekt, som antidepressive lægemidler. (Så er der ingen undskyldning for ikke, at gå ud og luge ukrudt)
8. Spise frokost på stranden og/eller i en park. Sollyset har en positiv effekt med D-vitaminet, som er medhjælpende til at gøre dig ‘glad i låget’.
9. At træne. Det løfter humøret at være en del af et fællesskab og blot 20 minutters træning udløser stoffer i hjernen, der bekæmper depression og angst. (Jeg vil ligeså stille påstå, at en god gåtur også kan gøre det)
10. Blive god til noget. At det er opløftende at sætte sig et mål, øve sig og slutteligt at kunne mestre en ny egenskab. (Mon ikke vi alle har en ‘bucket list’, som vi måske burde tage hul på)

Her vil jeg give dig et lille udpluk for, hvad jeg hver dag er taknemmelig for og som gør mig lykkelig:

• Jeg er blevet velsignet med 3 dejlige sunde og raske døtre, som sørger for, at give mig et smil på læben og bankende hjerte hver dag.
• Jeg takker for, at jeg får lov til at vågne hver dag, med nye muligheder, hvis jeg skulle få lyst til, at gribe dem.
• At jeg har tag over hovedet, mad på bordet og tøj på kroppen.
• At jeg har fantastiske gode venner, som jeg ikke ville bytte væk for noget. De acceptere mig, for den jeg er og omvendt. Elsker dem ubetinget og de er 100 % mennesker, der gør mig godt.
• At jeg, selvom jeg har en lille familie, dog har kære familiemedlemmer i min inderkreds og som jeg sætter utrolig meget pris på.
• At humor er en stor del af mit liv og mit væsen og det bobler i mig, at være sammen med mennesker med humoristisk sans.
• At jeg har haft kærlighed i mit liv og har fået lov til, at opleve det på ny.
• At musik kan røre min sjæl, både til fis og ballade og tåre.
• At jeg har troen. Troen på, at alt sker af en årsag og at alt nok skal blive godt.❤

Listen kan jo blive lang og det er en super god øvelse til at flytte fokus. Og jo længere din liste er, jo nærmere kommer du frem til den indsigt, at du har tusindvis ting at være taknemmelig for,- bitte små ting, som gør dig lykkelig. Måske er det i dag bare nok, at være glad for at finde, at leverpostejen stadig ikke er overskredet holdbarhedsdatoen, så du slipper for at handle. I morgen kan det være du modtager det bedste kram i verden. Who knows 🤷‍♀️. Lev livet lidt “farligt”, vær åben og lad dig overraske.

Lad være med at fokusere på det du ikke har og det du ikke kan! Du er unik og har dit helt eget aftryk og exceptionelle chance for at sprede din glæde, som ringe i vandet.

*

Til slut i alt denne snak om lykke og taknemmelighed, bliver jeg nødt til, at udtrykke min taknemlighed for, at mine ord kommer ud i alverdens afkroge og steder, jeg ikke havde forventet. Mine indlæg er kommet ud i 31 lande og er læst af over tusinde mennesker. 🙏

For nylig er jeg blevet kontaktet af et firma i Roskilde, som ønsker et samarbejde, hvor jeg nævner dem i et indlæg! Jeg er jo bare et lille sandkorn i det store univers og føler mig stærkt beæret over, at være blevet kontaktet🙏 Af hjertet tak 💚

Og dét skal der skiltes med på: https://skiltdirect.dk

I lys og kærlighed

❤

Loading Likes...