Jeg bem\u00e6rkede godt at :<\/p>\n
- \n
- Jeg blev tr\u00e6t<\/strong>.<\/li>\n
- Jeg pludselig ikke kunne falde i s\u00f8vn<\/strong> eller v\u00e5genede og stod op, f\u00f8r fanden fik sko p\u00e5,- blot for at lave sm\u00e5 mini-frikadeller til ungernes madpakker (for ingen skulle skele til mine ungers madkasse og mene, den ikke var mindre end perfekt).<\/em><\/li>\n
- Jeg mistede min appeti<\/strong>t…(effektiv kur meen alligevel)<\/em><\/li>\n
- Jeg blev pludselig glemsom<\/strong> (kunne ikke huske de 2 ting, jeg skulle handle ind, nede i Fakta eller glemte koden til mit dankort)<\/li>\n
- Jeg var uligev\u00e6gtig<\/strong>,- det en \u00f8jeblik dybt, dybt ked af det eller k\u00e6rlig og empatisk,- det n\u00e6ste, den sureste k\u00e6lling du kan forestille dig. Jeg h\u00e5ber en dag mine b\u00f8rn, vil kunne tilgive mig ❤,- for selv idag kan jeg krumme t\u00e6er over, hvad jeg har budt dem af\u00a0 mine hum\u00f8rsvingninger.<\/li>\n
- Jeg begyndte at f\u00e5 sv\u00e6rt ved at tr\u00e6kke vejret dybt<\/strong> ned i lungerne og havde ofte hjertebanken,<\/strong> selvom jeg sad ganske stille<\/li>\n
- ….og det ultimative, som fik mig akut til l\u00e6gen….<\/li>\n<\/ul>\n
Jeg troede jeg var ved at f\u00e5 et hjerteanfald!<\/strong>.<\/p>\n
Men jeg kunne da lige vente til frokostpausen med at tage til l\u00e6ge (s\u00e5 flink var jeg jo)<\/em>.<\/p>\n
Jeg blev straks sygemeldt med akut stress…! Filmen kn\u00e6kkede fuldst\u00e6ndig for mig…<\/p>\n
Hallo, man kan d\u00f8 af det her!<\/strong><\/p>\n
Jeg vidste godt, jeg havde “for mange snobr\u00f8d i b\u00e5let”.<\/p>\n
N\u00e5r jeg t\u00e6nker tilbage, kan jeg se at jeg satte nogle sm\u00e5 hvide “hj\u00e6lp-mig-flag” op en gang imellem. Men eftersom de blev ignoreret eller overset,- Ja, s\u00e5 var der jo ikke andet for, end at forts\u00e6tte.<\/p>\n
- \n
- Da jeg meldte ud, for min dav\u00e6rende chef, at jeg var for overbebyrdet\u00a0 p\u00e5 jobbet, negligerede hun det med at starte s\u00e6tningen: “Jeg h\u00f8rer hvad du siger…..men…<\/strong>.”(indirekte: min h\u00f8relse fejler ikke noget men jeg syntes ikke det er vigtigt at forholde mig, til det du siger)! <\/em>Jeg blev ikke taget alvorligt!\u00a0<\/strong>Hun fortsatte tonen og sagde: ” Du er jo en g\u00e6v pige, s\u00e5 det klarer du nok<\/strong>“!!! Ogs\u00e5 p\u00e5pegede hun desuden at grunden til mine problemer, nok l\u00e5 i mit privatliv! (nuvel, noget af det kunne vel godt hentes derfra men det ved du da ingenting om….)<\/em>! Men den dag idag, vil jeg dog stadig vedst\u00e5 at det er ledelsens pligt at tage h\u00e5nd om sin medarbejder, s\u00e5 de trives p\u00e5 deres arbejdsplads!<\/li>\n
- Jeg pr\u00f8vede nok ogs\u00e5,- men kun nogle enkelte gange at sige fra overfor min omgangskreds. N\u00e5r jeg virkelig ikke havde overskud eller for den sags skyld, kunne overskue en hyggelig aften i byen. “Ej kom nu, det bliver skide hyggeligt…”, Nuvel, og det blev da osse hyggeligt men jeg blev bare ved med at tilsides\u00e6tte mine egne behov. Jeg havde pludselig brug for at der ikke skulle ske noget hver weekend! Og her skal det virkelig understreges at jeg p\u00e5 ingen m\u00e5der klantre min familie og venner,- men jeg var bare ikke tydelig nok,- fik ikke meldt ud, omkring mine behov og hvordan jeg rent faktisk havde det.<\/li>\n<\/ul>\n
(for jeg er jo opvokset med at vi ikke italers\u00e6tter f\u00f8lelser,- det er bedst bare at holde dem for sig selv).<\/em><\/strong><\/p>\n
Og jeg vil sige dig (b\u00e5de som barn og som voksen med stress)<\/em>, det har kostet mig rigtig mange tude-ture ned i et h\u00e5ndkl\u00e6de p\u00e5 badev\u00e6relset,- Simpelthen fordi b\u00e6geret var ved at flyder over).<\/p>\n
S\u00e5 hvad har jeg l\u00e6rt af denne lektion?<\/strong><\/p>\n
(og det skal siges jeg blev ramt 2 gange, f\u00f8r budskabet sank ind)!:<\/p>\n
- \n
- skru’ ned for det perfekte liv<\/li>\n
- stop med at “please” andre, fordi du tror, de har en bestemt forventning til dig (det har de m\u00e5ske ogs\u00e5 – men s\u00e5 fuck det….)!<\/strong><\/em><\/li>\n
- stop med at behovsuds\u00e6tte dig selv, for at v\u00e6re med p\u00e5 alle tasterne: skoleintra, skolearrangementer, ungernes fritid-hall\u00f8j, spelt-boller og b\u00e6redygtigt t\u00f8j, arbejde over for at give din chef det bedste indtryk, komme med hjemmebagt br\u00f8d til kollegaerne (som du har st\u00e5et og bagt kl 1 i nat, for at n\u00e5 det), pyt da med nullerm\u00e6ndene under sofaen…..<\/li>\n<\/ul>\n
….for pludselig har du tabt dig selv<\/strong><\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/tineshimmelrum.dk\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/20181108_104027-300x225.jpg\")
<\/p>\n- \n
- Lad v\u00e6re med at f\u00e5 d\u00e5rlig samvittighed, fordi du t\u00f8r sige fra !<\/li>\n<\/ul>\n
“Pas nu p\u00e5 dig selv”, var der een, der sagde til mig mens jeg stod, helt overskudsagtig i multitasking’s-helvedet. Ja ja, jeg vidste godt at jeg stod i lort til halsen men jeg anede ikke, hvordan jeg kom ud<\/strong> af det. S\u00e5 jeg svarede bare lign..: “Jamen det g\u00f8r jeg da osse,- jeg har det fint”! L\u00f8gn!<\/p>\n
S\u00e5 hvad skal vi g\u00f8re ved det<\/strong>?<\/p>\n
Der findes ikke en f\u00e6rdig facit-liste, der passer p\u00e5 os alle! Men hvis du ikke passer p\u00e5 dig selv, s\u00e5 kan du heller ikke passe p\u00e5 og v\u00e6re noget for andre,- dine b\u00f8rn, familien og venner. Det kan sammenlignes med en energi-udveksling,- der skal v\u00e6re balance i indt\u00e6gter og udgifter (l\u00e6r’ at tage imod hj\u00e6lp – det er stadig sv\u00e6rt for mig men jeg \u00f8ver mig<\/em>😊 ). Der er ting man skal<\/strong> g\u00f8re og ting, man b\u00f8r<\/strong> g\u00f8re…og vi b\u00f8r\/beh\u00f8ver ikke g\u00f8re det hele…<\/strong>!<\/p>\n
Jamen, hvis jeg skal have “min kvalitets-tid” og g\u00f8re noget for mig selv, s\u00e5 skal det d\u00e6lme nydes….:<\/p>\n
- \n
- Jeg skal p\u00e5 et kurophold<\/li>\n
- p\u00e5 wellness<\/li>\n
- inviteres p\u00e5 cafe-bes\u00f8g<\/li>\n
- et weekendophold i et sommerhus<\/li>\n
- Jeg kobler ikke fra, f\u00f8rend jeg er p\u00e5 en strand i syden…<\/li>\n<\/ul>\n
Jeg ved ikke om det er det rigtige for dig men s\u00e5 skal du jo bare l\u00f8be hurtigere, for at f\u00e6rdigg\u00f8re dine arbejdsopgaver og huslige pligter, for at have n\u00e5et alting, mens du er v\u00e6k?! M\u00e5ske skal du lave lidt overarbejde for at f\u00e5 r\u00e5d til den her “min-kvalitets-tid”?<\/p>\n
Men har vi s\u00e5 ikke lige mistet hele ideen med det her?<\/p>\n
M\u00e5ske ligger l\u00f8sningen i sin simpleste form, lige for f\u00f8dder af dig:<\/p>\n
- \n
- at tage en fridag, bare for at l\u00e6se en god bog f\u00e6rdig<\/strong> (og tag for himlens skyld ikke fri, for at indhente t\u00f8jvask, reng\u00f8ring og indk\u00f8b…”no go”-i hverfald ikke under hensigten at skulle pleje dig selv)<\/em><\/li>\n
- g\u00e5 tidligt i seng<\/strong>, s\u00e5 du er mere\u00a0 udhvilet og veloplagt n\u00e6ste dag<\/li>\n
- k\u00f8b lidt snolder, find en Disney film p\u00e5 Netflix og kryb i sofaen med dine unger<\/strong> (n\u00e6rv\u00e6r…kan du m\u00e6rke det…)- grin sammen ❤<\/li>\n
- g\u00e5 en tur alene<\/li>\n
- m\u00e5ske har du behov for at v\u00e6re kreativ, uden at blive afbrudt<\/li>\n
- meditere<\/li>\n<\/ul>\n
M\u00e6rk efter, hvad du har brug for, for at lade batterierne op!<\/p>\n
Og ja, pas nu rigtig godt p\u00e5 dig selv ❤…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
For mange \u00e5r siden gik jeg ned med stress – det var inden, det blev et velkendt f\u00e6nomen! F\u00f8r stress’en fik taget i…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":295,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/tineshimmelrum.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/283"}],"collection":[{"href":"http:\/\/tineshimmelrum.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/tineshimmelrum.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/tineshimmelrum.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/tineshimmelrum.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=283"}],"version-history":[{"count":13,"href":"http:\/\/tineshimmelrum.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/283\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":301,"href":"http:\/\/tineshimmelrum.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/283\/revisions\/301"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/tineshimmelrum.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/295"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/tineshimmelrum.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=283"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/tineshimmelrum.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=283"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/tineshimmelrum.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=283"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
- g\u00e5 tidligt i seng<\/strong>, s\u00e5 du er mere\u00a0 udhvilet og veloplagt n\u00e6ste dag<\/li>\n
- at tage en fridag, bare for at l\u00e6se en god bog f\u00e6rdig<\/strong> (og tag for himlens skyld ikke fri, for at indhente t\u00f8jvask, reng\u00f8ring og indk\u00f8b…”no go”-i hverfald ikke under hensigten at skulle pleje dig selv)<\/em><\/li>\n
- stop med at behovsuds\u00e6tte dig selv, for at v\u00e6re med p\u00e5 alle tasterne: skoleintra, skolearrangementer, ungernes fritid-hall\u00f8j, spelt-boller og b\u00e6redygtigt t\u00f8j, arbejde over for at give din chef det bedste indtryk, komme med hjemmebagt br\u00f8d til kollegaerne (som du har st\u00e5et og bagt kl 1 i nat, for at n\u00e5 det), pyt da med nullerm\u00e6ndene under sofaen…..<\/li>\n<\/ul>\n
- Jeg pr\u00f8vede nok ogs\u00e5,- men kun nogle enkelte gange at sige fra overfor min omgangskreds. N\u00e5r jeg virkelig ikke havde overskud eller for den sags skyld, kunne overskue en hyggelig aften i byen. “Ej kom nu, det bliver skide hyggeligt…”, Nuvel, og det blev da osse hyggeligt men jeg blev bare ved med at tilsides\u00e6tte mine egne behov. Jeg havde pludselig brug for at der ikke skulle ske noget hver weekend! Og her skal det virkelig understreges at jeg p\u00e5 ingen m\u00e5der klantre min familie og venner,- men jeg var bare ikke tydelig nok,- fik ikke meldt ud, omkring mine behov og hvordan jeg rent faktisk havde det.<\/li>\n<\/ul>\n
- Jeg pludselig ikke kunne falde i s\u00f8vn<\/strong> eller v\u00e5genede og stod op, f\u00f8r fanden fik sko p\u00e5,- blot for at lave sm\u00e5 mini-frikadeller til ungernes madpakker (for ingen skulle skele til mine ungers madkasse og mene, den ikke var mindre end perfekt).<\/em><\/li>\n